BJJ/ träning överhuvudtaget när man är förkyld är ingen bra idé, men dum som man är så släpade jag mig iväg och träna i alla fall (mot bättre vetande). Så det blev 1,5 timme träning. Idag var teknikerna några halvguard svep, en passering och en strypning från sidemount. Efter det var det sparring ganska länge (först positionssparring med start från halvguard och tillslut vanlig sparring. Det gick väl helt ok men med tanke på förkylningen så försökte jag ta det extremt lugnt.
Nu blir det nog vila tills förkylningen gått över.
1,5 timme BJJ träning. Efter uppvärmningen var det som vanligt några tekniker:
Två variationer på en nertagning, ett omoplata svep och en triangel som fortsättning på det svepet. Efter det var det sparring i ca 45 minuter i 5 minuter ronder.
Eftersom jag är lite småförkyld så tog jag det ganska lugnt och testade på några olika teknike,r som jag skall träna in, utan att bry mig så mycket om ifall att jag blev submittad. Är helt nöjd med träningen eftersom jag lyckades köra avslappnat (enligt min mening) och använda mycket lite styrka.
Eftersom det är röd dag idag (trettondagen) så var det ingen dragen träning idag vilket betyder att det bara var sparring - 1 timme och 20 minuter + lite skitsnack.
Sparringen gick ganska bra lyckades hålla mig ganska lugn och köra relativt avslappnat (några submissions blev det idag: en bakvänd armbar från guard, en darce choke, en armbar från mount och en anaconda choke).
1 timme 15 minuter BJJ träning. Eftersom det nu efter nyär skall börja en ny grundkurs så har den tidigare grundkurs gruppen slagits
ihop med den avancerade gruppen. Detta betydde att det fanns en hel del nya förmaågor att skola in
Därför körde vi också en hel del basic tekniker:
Saxsvep från guard, ett annat svep från stängdguard och två submissions som en följd av detta svep och sen ett sätt att öppna guarden och passera.
Efter det var det sparring först positionssparring från stängd guard (passering/svep, submission) och tillslut vanlig sparring i 5 minutersronder (tror jag)
Efter första passet här i Hesa så är resultatet följande:
1. Ett svullet, lite blått och ömt öra
2. Ett blod sprängt öga (lite grann i alla fall)
Hårda träningspass alltså. Måste jobba mera på min guard, både öppen och stängd och försöka svepa mera. Jobba in en 2-3 svep som man skulle få att fungera bra.
1,5 timme sparring. Det gick inte så bra, vet inte varför! Körde mot sådana som är högre graderade än mig men jag kände mig annars också lite "off" idag och det stod mest bara stilla i skallen. Nåja nya tag nästa gång...
Idag blev dringet att köra SW träning. Efter uppvärmningen visade jag ett svep från butterfly guard och en fortsättning till x-guard därifrån när motståndaren försvarar det första svepet. Mange visade ett svep från stängd guard och en strypning från sidemount som jag tror att jag nog kommer att börja använda (var ganska enkelt och det verkar vara en strypning som med ganska stor chans lyckas). Efter det körde vi lite lätt sparring i 5 minuters ronder.
Körde ännu ett pass med Hilti Åland.
Tränare för dagen var sensei Magnus och idag stod halvguard passering på programmet. Mange visade några för mig nya trix för hur man passerar halvguarden. Submission tekniken var en brabo/darce choke från halvguard eller side mount.
Sen körde vi ca 30 minuter sparring med start från halvguard (5 minuters ronder). Sparringen gick helt ok, jag försökte rulla på ganska avslappnat (fick nog ta i mot Elis och Mange men annars ganska slappt).
Avslutade med bastu
Var ner på dagen till gymmet och körde ett fyspass.
Körde först lite bänk och marklyft och gick sedan vidare och drog av ett cirkelträningspass.
Hade 5 stationer: armhävningar på boll (sista rundan körde jag vanliga armhävningar), upphopp på bänk, sneda situps, frivändning med press och sprawlhopp. Varje station var 45 sekunder arbete och sen 30 sekunder vila medan jag bytte station. Detta körde jag 3 rundor av.
Avslutade sen med att köra idioten ett tag.
Är några dager på Åland nu så det blev ett pass med Hilti Åland.
Först körde vi lite teknik: en armbar från knee on belly positionen och därifrån gick vi vidare till en omoplata när motståndaren escapade. Efter det körde vi sparring i 5 minuters ronder. Blev väl samanlagt ca 30-35 minuter sparring. Några av de som tränar här på Åland har blivit helt duktiga med tanke på att de bara har kört i ca 6 månader.
Avslutade sen med bastu.
Check out our brand new guestbook, photo album and resource articles!
Bravenet Blog 
Blog Community
Get a Free Blog
Manage your Blog
bravenet.com