
Jons on-line träningsdagbok
Välkommen!
Mitt namn är Jon Krogell och jag är styrkelyftare/BBJ:are, detta är min on-line träningsdagbok.
Jag är från Åland och tävlar för Ålands Kraftsportklubb i styrkelyft men bor och jobbar i Helsingfors. Mina bästa lyft på tävling är knäböj 272,5kg, bänkpress 200kg och marklyft 287,5kg. Totalt har jag lyckats få ihop 750kg. RAW har jag gjort 182,5kg i knäböj, 152,5kg i bänkpress och 260kg i marklyft.
Just nu har jag uppehåll från styrkelyftandet och tränar istället Brasiliansk Jiu Jutsu (BJJ). Jag tränar och tävlar för Alliance Helsinki Jag har blått bälte i BJJ och har tränat i ca 2 år. Eftersom jag under våren 2009 fick en son så påverkar det träningen ganska mycket. Jag kommer att försöka träna BJJ och SW så mycket som möjligt och dryga ut det med löpning så mycket som jag hinner och orkar
Besök också gärna Ålands Kraftsportklubbs hemsida, www.kraftsport.nu!

Planerar en turnésväng till mitt ”modersland” Finland i vår och ser verkligen fram emot det.
Glömmer aldrig mina sommarlov i Lempäälä (stad 2 mil nedanför Tammerfors).
Ett av mina starkaste minnen handlar självklart om bastu eller sauna som vi säger i Finland.
Jag var 6 år och kommer in i bastun märker direkt att det är riktigt varmt,
då hör jag någon som skriker -Löylyä!
Det är min morbror Matti och löylyä betyder att man ska kasta vatten på dom varma stenarna,
jag står precis brevid kaminen och när vattenet träffar stenarna blir det ännu varmare och jag kan
inte se pga. ångorna jag kan inte andas pga. av värmen
Jag ropar efter min mamma och hon kommer till min hjälp tror jag men det som händer är att hon
börjar piska mig med ett björkris och talar något om tradition och kultur.
Jag gråter och säger jag är ju hennes son och hon svara -Ja men du är svensk.
När vi kom hem och jag fick börja på lekis så fick alla barn berätta vad dom gjort på sommarlovet.
En del hade varit i Spanien på solsemester när det var min tur berättade jag som det var.
-Jag har blivit piskad i helvetet hela sommaren, det spred sig en konstig tysnat på lekiset Trasten.
Nu vet du varför jag jobbar med humor.
Här kommer lite ”finnfakta” som är skrivet och ska läsas med finsk brytning.
Finnar bär kniv!
- Självklat, vat skall man annass pära? En hakelpössa är para
klumpig, och vilka roblem när man skall hämta pengarna på panken.
Alla finnar slåss jämt och ständigt!
- Vi låss inte jämt. Vi måste hinna pasta och supa också.
Varför bastar alla finnar?
- Varför lösa på dussvatten, när man kan vettas bort siten?
Finnar svär hela tiden!
- Helvete heller! Perkele är ingen svortom, te e ett kraftuttryck.
Varför bär alla finnar gummistövlar och träningsoverall?
- Man vet altrig om tet pörjar regna på spjuttävligen.
Alla finnar är bra på backhoppning!
- Nej, para tom som int är pra på hocki, ralli, vormel 1 eller
längdsidor.
Finnar dricker bara Koskenkorva!
- Inte para, vi ricker Finlandia, KOFF och Lapin Kulta också.
Finnar kan inte blanda groggar!
- Jotå! Vegetarian mix: 8 cl Koskenkorva, lägg i ett ärta, låt tra i
vyra sekunter, ta port ärtan, rick!
Är bastu och sauna samma sak?
- Pastu är för svenskar, nåt tär finnar pyter om.. Sauna är tär finnar
pastar
). Nu blir det några dagars vila. På måndag skall jag igen vara med och dra nybörjarträningen och sen skall jag försöka hinna på lägret åtminstone 2 gånger nästa vecka (kanske 3, men det beror på sonen om jag hinner eller inte).